Dag 9

Mijn schouders doen zeer. Mijn bovenarmen staan in brand. It's a wonderful feeling!

Ontbijt

• tarwebroodjes
• americain préparé
• banaan
• magere yoghurt
• citrusthee

Ik heb vaak problemen met keuzes maken. Kiezen is verliezen, en als je het ene neemt, kan je het andere niet pakken. Daarom heb ik deze morgen maar alles gepakt. Enerzijds had ik drie tarwebroodjes (zo krisprolls) met americain préparé. Qua Weight Watcher punten valt dat heel goed mee.

Daarnaast had ik ook een potje magere yoghurt, waar ik mijn banaan in versneden had. En dan nog een kop citrusthee om het geheel compleet te maken. Ik vind het fijn dat ik de tijd kan nemen om een ontbijt te maken en te consumeren, een privilege dat niet veel mensen hebben. Ik weet ook dat wanneer mijn stage op 29 september opnieuw begint, dat ik 's ochtends niet zoveel tijd meer ga hebben. Maar ik ga proberen de gewoonte te leren dan om vroeger op te staan, net om mijn tijd te kunnen nemen. Haast en spoed, is zelden goed.

Killing my body 

Ik ben niet daadwerkelijk mijn lichaam aan het vermoorden, alleen selectief deeltjes aan het verliezen (om ze daarna nooit terug te vinden). Met die deeltjes bedoel ik natuurlijk vetten. 

Om te beginnen heb ik gefietst op de hometrainer. 

--->

Je kan het gewoon aflezen. Ik heb een dikke 20 minuten gefietst, een kleine 9 kilometer getrapt, en op de kop 209 calorieën er af gekickt. Ik vind dat kei-goe!

Middageten 

 

Wat nog beter was, was de salade die me nadien te wachten stond. 

• couscous
• sla
• komkommer
• tomaat
• fetakaas
• appelsien
• passievrucht
• olijven 
• lente-ui

Lovely! Een salade met fruit vind ik sowieso al een topper, en passievrucht & appelsien dienen goed om bij een salade te eten (net zoals aardbei en meloen), maar ik had ook ergens een andere energiebron nodig. Daarom heb ik wat couscous afgekookt en er olijven over gedaan. 

 

Als ik het zo bekijk, was dit echt wel een allegaartje van een salade. Ik heb gewoon van alles samen gegooid, zonder te kijken wat nu effectief samen paste. Gelukkig ging dit nog allemaal. En dat terwijl ik een supergroot boek heb met allemaal salades (Het grote Saladeboek).  

Loooove those shoulders 

Als ik ijs kon injecteren in mijn schouders, dan zou ik dat doen. Ze doen pijn van dat stomme work-outfilmpje van gisteren. Geen betere manier om dat te bestrijden, dan het filmpje nog eens af te spelen en enthousiast mee te doen! De vrouw die de instructies geeft, vraagt ook expliciet 'Can you feel it burn?'. Gisteren: nee, vandaag: JA! Maar no pain, no gain. Dus morgen doe ik het nog eens!

De kers op de taart

Fruit verzacht de pijn na de work-out. Dat is eigenlijk niet waar, maar het bedaart mijn gemoed wel. De zoete smaak van kersen, en de sappige nectarine, waren de ideale troost voor mijn schouders. Dus kersen, dat is als de kers op de taart. Maar dan zonder de taart. 

Avondeten

Een schitterend avondmaal: Spaghetti bolognaise. Puur, met gehakt, met kaas, met een stukje stokbrood. Ik ben een rebel. Een rebel die vanavond nog even op de hometrainer zal doorfietsen om nog wat kaas en gehakt er af te trappen.

Dag 6

Ontbijt  

• Magere yoghurt
• Passievrucht
• Banaan
• Peer
• Twee eetlepels havermout

Zoals ik gisteren zei, ik heb geen foto van het eindproduct van mijn ontbijt. Magere yoghurt met fruit en havermout, ziet er uit als braaksel en is allesbehalve een streling voor het oog. Maar bovenal: Het is powerfood en superlekker. Het is fruitig, het vult, het is geen slappe pap. Het heeft me even tijd gekost voordat ik de smaak van havermout te pakken had, maar nu heb ik het heel graag. Ik vind het niet lekker in warme melk, maar als het wat opgestijfd is in de frigo, met fruit eronder, jummie!

Vandaag heb ik een lange werkdag voor de boeg, dus een stevig ontbijt is meer dan welkom. Ik heb dan ook geen andere foto om te tonen, dan dezelfde foto van gisteren. Wie nieuwsgierig is naar hoe havermout er met yoghurt uitziet: zo.

I'm singing in the rain

Toen ik opstond, zag het er nog niet naar uit dat het zou regenen. En naïef als ik ben, ging ik met de fiets naar mijn studentenjob.Ik denk dat ik mijn eigen straat nog niet uit gefietst was, of het begon al te regenen. Maar er was geen bus meer om op mijn werk te geraken, dus gebruikte ik mijn sjaal als kap en fietste ik lustig verder. 

Tussendoortje 

Op mijn studentenjob heb ik twee kleine pauzes en een langere middagpauze. Tijdens mijn eerste pauze heb ik twee Weight Watchers-koekjes gegeten. Het waren zandkoekjes met karamel, ter waarde van 2 punten (vergeleken met een Leo = 5 punten, 1 Bueno-staafje = 3 punten). 

Middageten

• 80 gram kipfilet
• 180 gram pasta
• halve mango
• honingmosterddressing van Weight Watchers

Met wat geluk ben ik dressing van Weight Watchers tegen gekomen in de Carrefour, meer bepaald honingmosterd. Dit is dressing die heel goed gaat bij slaatjes, maar nog meer met kip. Deze dressing telt ook géén punten, iets wat mij verwonderde. Toen ik het proefde wist ik waarom, het lijkt me voornamelijk op basis van water gemaakt te zijn. Mosterd en mosterdzaadjes, bevatten ook geen punten. Alleen de honing blijft me een raadsel. 

 

Daarnaast is kip en mango ook een supercombinatie. En bij kip past dan weer pasta. Ik heb het koud gegeten, want anders zou mijn mango plat geworden zijn. Het was best wel een grote portie, maar zeker ook eentje om nog enkele uren verder op te kunnen werken. 

Tussendoortje

Dit spreekt voor zich, denk ik.

Avondeten 

Oh ow, dit was de eerste keer deze week dat ik niet thuis gegeten heb, en dus helemaal niets zelf in handen had. Na het werk ging ik met mijn collega's uiteten. Het enige wat ik hier heb kunnen doen, is op voorhand het menu opzoeken en voor mezelf vastleggen dat ik daarbij zou blijven. 

Pasta's kon ik al op de kaart schrappen, omdat die meestal met roomsauzen worden gemaakt. Niets met frietjes, niets met te veel vlees, niets met te veel saus. Dat bracht mij terug op de mogelijkheid om vis met rijst te eten, pasta en kip of een salade. Omdat ik als arme student niet te veel geld wil uitgeven, ook al is het aan lekker gezond eten, heb ik de vis ook van mijn lijstje geschrapt. Pasta met kip had ik deze middag, dus ik zou voor de salade gaan. 

 

Na wikken en wegen, ben ik voor de salade met scampi gegaan. Een perfecte keuze, zo bleek! Op de scampi's zat wat roomsaus, maar voor de rest was dit een bord zonder dressing (de  tartaar was apart), zonder extra's, zonder vetten. Met andere woorden: i-de-aal. Ik heb er twee sneetjes donker brood bij gegeten, and that was that. 

Ik heb wel wat gesnoept van het kommetje zoutstokjes dat op tafel stond. Maar er was geen dessert, en ik ben bij cola light gebleven als drankje. 

I'm going home 

Als je met de fiets ergens naartoe gaat, moet je ook met de fiets terug komen. En gelukkig was het opgehouden met regenen, toen ik naar huis fietste na dit fijn etentje. 

Merci 

Om de dag af te sluiten, heb ik tijdens het schrijven van dit blogbericht een kop kruidenthee gedronken, en twee Merci-chocolaatjes gegeten. Ik deed dit uiteraard op een verantwoorde manier, om jullie op symbolische wijze te bedanken voor het lezen van de blog & de aanmoedigingen die ik blijf krijgen :)

Dag 4

Update nog van gisteren: Ik was te vroeg met het publiceren van mijn blogbericht, waardoor het laatste er niet bij stond.Ik had 's avonds nog een hongertje, en daarom had ik nog een kleine tas soep gegeten met twee beschuiten. Ik heb er geen foto van, maar ik schrijf het hier nog maar eens neer voor de volledigheid. 

Ontbijt

Wanneer je wakker wordt, en het eerste wat je ziet is dat je een berichtje hebt van een vriendin, dan ben je natuurlijk supernieuwsgierig. Ik was verrast toen het een ontbijtreceptje bleek te zijn. En zoals ik alle steun waardeer, waardeer ik tips ook. Dus bij deze: Dank je wel, Sofie. Ik heb er meteen gebruik van gemaakt! En hoewel ik niet alles in huis had om het hetzelfde te maken, heb ik er de exotische variant van gemaakt.  

• 200 ml magere yoghurt 
• een halve mango
• een halve papaja
• een passievrucht
• het sap van een halve limoen
• een theelepel chiazaad
• een beetje bosvruchten

Het is zo eenvoudig, en zo snel klaar, en zo een compleet ontbijt. De passievrucht had ik uitgelepeld en onder de yoghurt gemengd. Ook het limoensap had ik onder de yoghurt gemengd. Ik vind magere yoghurt (zonder vruchten) vrij zuur van smaak, maar limoen en passievrucht zijn ook zuur. Het verschil is dat dit fruit nog altijd fruitsuikers heeft, wat een natuurlijke zoete smaak geeft. 

De halve papaja lag nog klaar voor gebruik in de frigo, de bosvruchten kwamen uit de diepvriezer. Dat is enorm handig om in de vriezer te hebben. Het kost een pak minder dan de verse vruchtjes, en je hebt het altijd in de buurt. Ook in smoothies of fruitsla is het goed. 

De mango had ik gisteren pas gekocht, maar zo heerlijk fruit... Dat kan onmogelijk lang in de fruitschaal blijven liggen. Daarom eet ik ook graag fruit dat niet alledaags is. Hoewel mango steeds meer en meer 'ingeburgerd' is, kopen we dat niet vaak in ons gezin. Het is specialer dan de typische fruitsoorten zoals appels en bananen. Ik denk dat ik er daarom ook sneller naar zal grijpen als ik zin heb in iets zoet. 

Middageten

• twee boterhammen (+/- 50 gram)
• wat smeerboter
• twee schelletjes filet de saxe
• komkommer
• notensla met biet
• kerstomaatjes

Voor de tweede keer deze week eet ik boterhammen. In het standaard Vlaamse gezin wordt normaal gezien 2x per dag een maaltijd met brood gegeten. Maar brood telt veel Weight Watchers punten vind ik, en dan moet je het beleg er nog bij tellen. En met twee gewone boterhammen heb ik vaak niet genoeg. Vandaar dat ik 's middags vaak iets anders eet in plaats van gewone boterhammen. Als het echter niet anders kan, dan probeer ik te zorgen voor een puntenloos extraatje bij die boterhammen. 

Show some muscles

Ik heb vrij sterke benen, omdat ik veel fiets, wandel en zwem. Maar mijn armen zijn slapper dan een vod. Bij deze is dus bevestigd dat het op en af brengen van een vork van je bord naar je mond, géén work-out is en geen spieren oplevert. Ook vandaag merkte ik weer hoe weinig kracht ik heb in mijn armen. Ik moest namelijk met een zware handtas (zwaar noem ik een 10-tal kilo) op de arm een heel parcours afschokken. Mijn arm, van pols tot schouder, deed zeer en ik was blij toen het gewicht uit mijn handtas was. Bij deze heb ik dus ook besloten dat ik iets moet doen aan mijn armkracht. Dit kan ik deels oplossen door te zwemmen, maar ook eventueel gewichtheffen met flessen water. Het klinkt simpel, maar ik hoop dat het zal helpen. 

Deze blog is echt

In samenspraak met Samuel, heb ik ons Facebookgesprek gekopieerd. Ik wil het hier graag posten, omdat ik het een mooi voorbeeld vond van hoe mijn leven eenvoudiger is met de juiste vrienden. We moesten dringend nog eens afspreken, en in Hasselt is er een gezellige koffiebar. Bij elke kop koffie of thee, wordt er altijd een stukje cake gegeven. 

Hoewel ik zelf voorstelde naar deze zaak te gaan, was Sam zijn bezorgdheid of dat wel in mijn dieet paste. Zijn laatste reactie vond ik prachtig. Zulke opoffering, zo zouden meer mensen moeten zijn.

Ik wil wel ook aangeven dat als ik ervoor kies iets ongezonds te doen (zoals een latte met slagroom en oreo's drinken), dat ik dit waarschijnlijk in mijn dag ingecalculeerd zal hebben. Ik probeer altijd enkele dagen op voorhand te denken over mijn eten, eventuele cafébezoeken of etentjes. Op die manier kan ik andere maaltijden aanpassen, om het te laten compenseren. Zo zal ik vanavond op stap gaan en misschien een glas alcohol drinken, komende zaterdag ga ik uiteten met mijn collega's, woensdag ga ik iets drinken met klasgenoten,... Het is niet obsessief dat ik deze dingen al weet, maar een goede voorbereiding is het halve werk. Als ik morgenavond plots te weten zou komen dat we met het gezin gaan uiteten in een pizzeria, dan raak ik wel overstuur. Ik wil op voorhand weten wat ik ga tegenkomen. Het is heel moeilijk soms om lastminute veranderingen aan te brengen. Als ik morgenmiddag bijvoorbeeld een extra boterham met kaas wil, en dan te weten kom dat het 's avonds nog ga uiteten in een zaak waar geen gezonde alternatieven bestaan, ja, dan zit ik daar heel erg met verveeld. 

Zaterdag, bijvoorbeeld, ga ik met de fiets naar mijn studentenjob. Dat is een extra inspanning voordat ik kan gaan uiteten. Het is iets klein wat ik doe, maar het helpt wel. Uiteindelijk was ik vandaag met Samuel naar de koffiebar gegaan, en ik had gekozen voor een ijsthee met passievruchten. Mmmm! Met een aardbei als cherry on the top, was het heel verfrissend.

These boots were made for walking 

Na een verfrissende thee was het weer tijd om te wandelen (en ook een stuk verkeerd te wandelen). Het was een korte wandeling, maar ik vermeld hem ook omdat alle kleine beetjes helpen.

Avondeten 

•  Groentesoep met beschuiten

Een soepje boordevol verse groenten, dat is fantastisch. Zeker als de temperaturen buiten weer wat gedaald zijn. Het vult natuurlijk ook goed. 

Wok met groenten en een beetje fetakaas. Dit was nog de resterende portie van gisteren. Ik wilde er eerst een klein beetje mozzarella over smelten, maar die was helaas niet meer goed (dju toch). Daarom heb ik er wat fetakaas over verbrokkeld. 

 

Avondsnack

Als avondsnack nog, alvorens het uitgaan, drie knäckebrödjes met smeerkaas en gerookte zalm.

And we danced 

Vanavond zou ik uit gaan, meer zelfs, ik zou voor de eerste keer in mijn leven naar de Versuz gaan. Tijdens de voordrink bedankte ik vriendelijk voor kroepoek en cava, dronk 1 glas Martini Fiero en voor de rest water. Iets wat ik een hele prestatie vind, als de rest niet naar een glas meer of minder kijkt. Maar ik heb ook het voordeel dat ik geen alcohol nodig heb om me te amuseren. 

En zo gingen we naar de Versuz, the coolest place in town. Op een sipje na van iemands pintje, heb ik cola zero gedronken en vooral veel gedanst, gelachen en me geamuseerd. De dj was zalig, speelde het ene geweldige nummer na het andere. Dus ja, ik heb uren gedanst. I had a blast. En godzijdank dat de frituurkraam in de Versuz zijn prijzen belachelijk duur zijn, want de verleiding was er wel. Gelukkig kwam Katy Perry net op tijd mijn hand vragen om weer naar de dansvloer te gaan. 

En zo, heb ik weer een avond overleefd.

Dag 1

Dag 1, D-Day. Toen ik besefte dat vandaag de dag was dat ik daadwerkelijk moest starten, zakte me de moed al in de schoenen. Ik kan nu niet meer terug, ik heb er een te groot spektakel rond gemaakt dat ik op dieet ga, dus als ik nu niets doe, it's social suicide.

En dus ging ik op de weegschaal staan voor de pijnlijke waarheid onder ogen te komen. Getroost omdat het erger kon, maar teleurgesteld omdat ik vanaf dit getal moest beginnen, ging ik naar de keuken. Ontbijt, geen betere manier om de dag te starten.

Ontbijt

• een zachtgekookt ei
• twee boterhammen (+/- 50 gram)
• wat smeerboter
• een tas vruchtenthee

En dit alles in een vleugje zon. Dat deed me wel goed, dat het weer zo mooi is vandaag. Op een miezerige dag is alle enthousiasme ver zoek. 

Ik heb me voorgenomen om elke dag thee te drinken. Ik heb echt veel soorten aangekocht, dus ik heb al sowieso variatie. 

Ik wilde mijn dag ook niet beginnen met een boterham met confituur, omdat zoiets een typisch deprimerend dieet-ontbijt is. Of beschuiten. Of enkel fruit... Nee, ik probeer zo gezond en gevarieerd mogelijk te eten, maar zeker niet te crashdiëten. Dat zou uiteindelijk in mijn nadeel komen te staan. 

I want to ride my bicycle

Niet enkel Freddie Mercury hield van fietsen, ook ik doe dat graag. Na mijn ontbijt heb ik een muzieklijst geselecteerd met vrolijke popnummers, en ben ik op de hometrainer gaan zitten. Om te tonen dat ik daadwerkelijk erop gefietst heb, heb ik ook foto's gemaakt van de display. Ik ga hem gedurende 147 dagen niet resetten, dus kan ik dagelijks (of tweedagelijks) mijn prestaties tonen. 

 

Zoals je kan zien, heb ik 10 kilometer gefietst in 30 minuten tijd. Dit zijn een 240 calorieën die ik verbrand heb. Ik ga niet vaak over calorieën praten echter, omdat ik vind dat ze een vertekend beeld geven. Fruit en groenten bevatten ook calorieën (bananen hebben er bijvoorbeeld ongeveer 100!), maar ik denk dat ik niet geobsedeerd moet geraken door het tellen van calorieën in fruit en groenten. Zolang ik niet 3 bananen per dag eet, zie ik hier geen kwaad in. 

Tussendoortje

Over bananen gesproken, na het fietsen had ik zin in iets lekkers. En een banaan, was net toevallig wat ik tegenkwam.

Ceci n'est pas une banane, want dit stuk fruit, is nog zoveel meer. Energie, vitamines, kalium, magnesium, ijzer, calcium,... Noem het maar op: De banaan heeft het allemaal. 

Middageten

De banaan stilde mijn honger net lang genoeg tot het middageten. En wie denkt dat diëten saai is, en dat je enkel maar sla en tomaten mag eten: Je zit mis. 

Een maaltijdsalade is meer dan een paar schijfjes komkommer, en ik kan het je bewijzen.

• Kerstomaatjes
• Mozzarella
• Chiazaad
• Dungesneden gebraad
• Asperges
• Wortel
• Komkommer
• Sla
• Lente-ui
• Zelfgemaakte dressing

Looks delicious, right? 

Wat ik heel belangrijk acht tijdens het diëten, is dat het oog ook wat wilt. Het aankleden van je bord (en daar ook effectief moeite in steken), doet met meer liefde eten. Een salade zonder brood of aardappelen als middageten is daarom ook ideaal. Het is licht, het geeft energie, maar het ziet er vooral smakelijk uit. Ik weet dat ik nog werk heb aan mijn manier van presenteren, maar ik moet zeggen dat deze maaltijd de moeite waard was.

Ik heb "zelf" dressing gemaakt. In de Oil&Vinegar kan je dressing kopen zonder smaak (er zitten geen kruiden in of smaakmakers). Het enige wat je moet doen, is zelf kruiden toevoegen. Ik heb Griekse kruiden onder mijn dressing gemengd, en het daarna als een echte Jackson Pollock op het bord gekwakt. 

Bij dit bord zijn er 3 zaken waarvan ik in mijn achterhoofd heb gehouden dat ik er niet te veel van mag. Namelijk: Vlees, mozzarella en dressing. En hoewel het op de foto misschien anders lijkt, dit is anderhalve theelepel dressing!

Let's get fit

Een ander plan van mezelf tijdens deze 147 dagen, ik heb er nu al spijt van, is mijn BuzzyPas achterwege laten. Alles wat dichtbij ligt, doe ik met de fiets. Ik woon in dicht bij het centrum van Hasselt, ongeveer een vijftal kilometer er vandaan. Het is belachelijk om hiervoor op een snikhete, stinkende bus te stappen met onbeschofte mensen. Dus behalve als het pijpestelen regent, zal ik mijn ijzeren ros nemen. Vandaag bestond die fietsrit uit heen en terug naar Hasselt fietsen (+/- 10 kilometer!).

Avondeten

Ik ben verzot op paprika. Het is mijn lievelingsgroente en ik eet het bijna dagelijks. En dat is super, want paprika is gezond en je kan het met alles variëren. Maar elke dag paprika is ook niet waar ik naartoe wil. Ik wil meer exploreren in de wereld van groenten. De paprika af en toe achterwege laten. Maar vandaag nog niet. Ik vind dat ik het vandaag al heel goed heb gedaan, en dat de snoepneigingen nog niet aan bod zijn gekomen. Dus beloon ik mezelf met een lekkere pasta met paprika. 

Ik heb ineens voor twee dagen gekookt. Morgenmiddag heb ik geen tijd om te koken, of om iets uitgebreider dan een boterham met smeerkaas klaar te maken. En om mijn motivatie hoog te houden, moeten mijn maaltijden meer zijn dan een saaie boterham. 

Voor het avondeten heb ik het volgende gemaakt:

• Kipfilet
• Paprika
• Pasta

Heel eenvoudig. Ik heb drie paprika's (rood, geel en groen) gegrild, en vervolgens kipfilet gegrild. Vandaag heb ik er paprikamix olie onder gedaan, ook van de Oil&Vinegar. Vandaag heb ik de gele en rode paprika onder de pasta gemengd. 

Voor morgen heb ik een kleine verandering. In plaats van de paprika olie, is er een mangopulp dressing onder (heel verfrissend!).

Let's dance!

's Avonds heb ik nog een dansworkshop gevolgd, waarbij ik anderhalf uur lang mijn benen alle richtingen uit gezwierd heb. Het was niet heel erg intensief, maar elke beweging is belangrijk. 

Maar kort samengevat: Voor een eerste dag was dit er eentje om U tegen te zeggen. Als de andere 146 dagen zoals vandaag gaan, dan heb ik niets te vrezen en ben ik binnenkort een topmodel. I keep my fingers crossed!

The 147 Days Challenge

De reden dat ik deze blog start is simpel: Ik kan het niet alleen. Ik wil heel erg graag twintig kilogram afvallen. Maar dat is iets waarvan ik weet dat het me niet lukt zonder de volledige support van mijn omgeving. 

Van 5 mei tot en met zondag 28 september, dat zijn 147 dagen. Exact 21 weken om mijn doel, dat vierledig is, te bereiken. 

1.    Ik wil gezond eten

2.    Ik wil een heel deel kilo's afvallen

3.    Ik wil meer sporten

4.    Ik wil na die 21 weken zo een ritme aangeleerd hebben, dat de drie voorgaande punten een automatisme zijn.

Zo makkelijk is dat. In 21 weken tijd, zal ik 20 kilo verliezen. Ik zal dit gewicht aanhouden voor de rest van mijn leven en nooit meer een kilo bijkomen. 

Maar als het zo makkelijk was, moest ik al niet aan deze uitdaging beginnen.

De werkelijkheid zit anders. Ik heb al heel mijn leven overgewicht gehad. Ik ben al vaker aan een dieetpoging begonnen, dan dat Lindsay Lohan in dronken toestand is gefotografeerd. Ik heb al minstens zo vaak opgegeven. 

Waarom zou het nu dan lukken? Voor mij is het simpel. Ik heb gedurende deze vijf maanden niets om handen. Ik heb geen schoolse verplichtingen, ik moet niet full time werken. Als ik dan de keuze moet maken tussen vijf maanden met mijn lui gat in de zetel of met mijn lui gat op de hometrainer, dan is mijn keuze snel gemaakt. 

Deze tijd kan ik zorgeloos besteden aan sporten, bezig zijn met gezonde keuzes en een blog onderhouden. Het zal me lukken gedurende deze 147 dagen. Als het me nu niet lukt, waarom zou het dan ooit wel lukken? En eerlijk, ik ben het beu om een fattie te zijn. 

Ik ga bloggen over mijn maaltijden, over mijn sportavonturen (en waarschijnlijk ook kwetsuren en blessuren), mijn well-being,… Alles, inclusief beeldmateriaal. 

Dus bij deze, welkom op mijn blog. Hopelijk supporteren jullie mee!

Liefs

Michelle